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青山绿水的博客

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幸福课《摘自读者》  

2008-02-23 08:38:32|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       出人意料最近哈佛最受欢迎的课是“幸福课”,交这门课的是泰勒一沙哈尔。他总结的“幸福课”的要点为:

       1.遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课,不要只是为了拿一个A而选择课,或选你朋友上的课,或是别人认为你应该上的课。

       2.多和朋友在一起。不要比日常工作缠身,亲密的人际关系,是你幸福的信号,最有可能给你带来幸福。

       3.学会失败。成功没有捷径,历史上有成就的人,总是敢于行动,也会经常失败。不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。

       4.接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些,并把它们当成自然之事,允许自己偶尔的失落和伤感。然后,问问自己,能做些什么来让自己感觉好过一点。

       5.简化生活。更多并不代表更好,好事多了,也不一定有利。你选了太多的课吗?参加了太多的活动吗?应求精而不在多。

      6.有规律的锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要三次,每次只要30分钟,就能大大改善你的身心健康。

      7.睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可辟免的,但每天7--9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样,你在醒着的时候,你会更有效率,更有创造力,也会更开心。

       8.慷慨。现在,你的钱包里可能没有太多的钱,你也没有太多时间,但这并不意味着你无法助人。但我们帮助别人时,我们也在帮助自己;当我们帮助自己时也在间接的帮助别人。

       9.勇敢。勇气并不是恐惧,而是心怀恐惧,仍然向前。

      10.表达感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。这都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。每天或至少每周一次,请你把它们记录下来。

 

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